“大量的运动之后不能急速停止，因为心脏会受不了。所以我一般建议慢跑。不要忽快忽慢”

“停下来之后不能立马休息，因为休息过后全身都会不舒服，慢慢走上一两百之后休息身体会舒服一些，喝盐水或者糖水是因为咱运动过程中消耗的体力太多，需要快速得到补充，不过，运动过后大口喝水是禁忌，你们最好小心一些！小口喝水才是

正确的。”离若尽量将专业词汇用白话替代。也没有说得太深入，只说了一般的用途而已。

大家纷纷在牛皮纸上快速的记着，不会写的字就偏头看身边的，但是，军营中不识字的人实在太多，他们便只能依靠队伍中央的程子恒了、。

这就是离若给他们牛皮的原因，因为她需要的是他们真正用脑子记住，不是随便写个笔记交差了事。

之后，离若又随意讲了一些训练中需要注意和保持体力的方法便将大家放回去了。

听到欢呼声之后，离若也当真笑了，她真的好喜欢这样的感觉。

就像，以前一样……

可是，师傅在哪儿？夙菻，又在哪儿？

沉思中的离若被程子恒叫住。

经过一天的训练，程子恒看上去也是很累的，但是跟于洋一样，他们俩是状态最好的两个了。

“头儿，我让

大家腾了间屋子出来，您先在里边住着！”程子恒想，毕竟是女孩子，睡在大树上总是不好的。

离若微微一笑，心里暖暖的。这是大家的心意，她自然不会拒绝。

“从明天开始，训练便会逐日加重了，你们，可都准备好了？”离若看着前方，像是随便话的家常。

“准备好了！”回答这话的是于洋，他总觉得，接下来的日子，公主不会让他们失望。

“刚刚李将军送了皇上的旨意来。说是咱们这次比的是夜袭！”

闻言，于洋和程子恒对视一眼，若是比其他的，他们或许还有一些可比的，但是这夜袭，是这一百多人都不曾接触过的东西。

“别害怕。！”离若轻声安慰。

“不止咱们之前没有夜袭的经验，就连轩辕墨的军队也是没有的，所以，单从这一点来说，我们的是一样的！”