一声响亮的哨子声。正在教室里聊天的学生立马就向场跑去。鸿蒙将队伍排好入列，成玉红笑着对鸿蒙说道：“看来我安培给你当队长十分正确”

在场上，成红玉所教的队伍的确是最整齐的，排队的度也是最快的不过有鸿蒙在队伍里，立马就感觉有些不对，站在鸿蒙边上的女生整整矮了鸿蒙一个头的距离。但对于，这次自己训练的队伍来说，成红玉还是非常满意的

“好了现在我们先说一下我们上级领导以及学校校长商议的最新的训练计划，昨天下午，鸿蒙同学提出的建议，我向上级做了反映，经过和校方协商，今天中午的时候有了结果，从今天下午开始，我们将这次训练的主要目的放在体能，以及实战技能的训练上，而站队，军人所走的步伐，放在次要，每天只要一小时的训练时间即可。下午我们进行体能训练。”成红玉笑着说道。

鸿蒙想了想道：“成教练，下午的体能训练是如何安排的”

成红玉回道：“先是二十分钟的慢跑，然后是百米的冲刺，接下来是蛙跳，最后是拉韧带，对于拉韧带，我给大家说一下，我们要训练实战技能是必须要将韧带拉开的，否者一些动作是运用不出来的，即使是用出来，他的力量绝对不会很大在拉韧带的过程中大家都会感觉到酸胀疼，希望大家坚持”

鸿蒙点了点头道：“那么我们开始把”鸿蒙剑成红玉点头，于是就带着自己的对于开始围绕场跑到开始慢跑

燕京大学的场场是标准的跑道4oo米，鸿蒙在跑的过程中，就提醒自己身后的女队友，要她们根据自己的步频3步一呼，3步一吸，根据自己的疲劳状况逐渐调整为2步一呼吸甚至1步一呼吸。并且要她们注意不要表层呼吸，吸气要尽量深层次。对于鸿蒙的提醒，跑在边上的成红玉也点头表示同意鸿蒙所说的呼吸方法。

第一百三十五章 切磋

二十分钟下来，虽然大伙儿跑的不快，但是个个都大汗淋漓，气喘如牛。队伍中的几个体力差点的女生，在跑完二十分钟后，直接坐到了地上。鸿蒙连忙过去，说道：“各位姑娘，大家不要坐下，这样会对大家的心脏有害的来大家站起来，等恢复后再坐下。”

鸿蒙交代完后，走到成红玉边上，说道：“成教练，现在大家刚跑完，我建议让大家先压压腿，顺便休息一下，在接下来进行一百米冲刺。”

成玉红笑着说道：“鸿蒙同学看来对训练身体方面非常熟悉呢接下来就由你来安排把”

鸿蒙点了点头，然后叫道：“大家一起跟我来。”鸿蒙带着众女，来到石阶上，并且示范了一遍让大家拉韧带。在跑完步后，身体出了汗，这时的韧带韧度最好，也最不容易拉伤。还有韧带是会拉偏的，大家在拉的时候要注意将脚摆正

在这次军训中，可以说是有史以来最不整齐的一次，以前每个队伍做的事情都是相同的，但这次却不一样，有的跑步冲刺，有的蛙跳压腿，各个队不一。

鸿蒙将自己的队伍安排好了之后，就坐在她们边上时不时的指点她们。这时成红玉走了过来笑着说道：“鸿蒙同学，你可是在偷懒哟”说完，边上的女同学也跟着说鸿蒙偷懒，一定要让鸿蒙跟着大家的脚步一起走。

鸿蒙笑着说道：“我的韧带已经不用拉了。”说完鸿蒙就直接在阶梯上下叉，然后笑着说道：“大家以后要是能做到这个程度，只要保持就好”

却说，鸿蒙班级里的男生对鸿蒙那是非常羡慕，对于鸿蒙的队伍更羡慕。成红玉按照鸿蒙的训练方法训练，队伍里的女生都没喊累。

成红玉看时间差不多过了两小时，于是拍手说道。“大家休息半个小时，喝点水补充一下身体水分”

鸿蒙笑着看着周围在边上休息的队友。暗叹：“自己以前在家里虽然非常开心，但是却缺少了一种气氛，这种青春的气氛。”坐在鸿蒙不远的孔雨轩，一直都在注意鸿蒙，今天见鸿蒙的脸始终挂着微笑。走到鸿蒙边上笑问道：“鸿蒙同学，今天整天看你满脸微笑，是不是有什么开心的事情啊”

鸿蒙笑着说道：“我很少能感受到这种集体的氛围，以前我整天呆在家里，可以说足不出户，就算是出来也是在自己家的周围走走。”

孔雨轩惊讶地说道：“你的父母看得可真紧不过我看你体力很好，在家里是不是经常锻炼呀”

鸿蒙点了点头道：“我在家每天都有耍太极的。”

“太极”孔雨轩愣了一下，问道：“是不是公园里的老爷爷和老太太门打的那种慢悠悠的拳法”

“是的”鸿蒙点头道。

“你常年练习一定很厉害，现在能打给我看看吗”孔雨轩期待地问道。对于太极她以前在小区的公园里经常看道，但自从搬了家后，就没有见到过了。

鸿蒙点了点头，站了起来，摆开手势，开始耍了起来。只见鸿蒙的动作时快时慢，行云流水、连绵不绝。渐渐得边上的同学都围了过来，看鸿蒙打太极。“鸿蒙，你怎么玩起这种老爷爷才玩的拳法来啊”许赢走过来笑呵呵地问道。

胡仪虎拍了拍许赢的肩膀说道：“你可不要小看鸿蒙打的这套拳法，它的威力很大的。我不是他的对手。”

许赢以及边上的同学听了胡仪虎的话，笑道：“胡兄弟莫非你就是江湖中人，也会飞檐走壁。”

胡仪虎听了大家的话一阵郁闷。突然在鸿蒙周围形成一种气浪，将边上的人推出好几步。就脸在边上的教练也同样被退，只剩下胡仪虎红着脸站在原地。

待鸿蒙打完整套太极后，胡仪虎突然坐到了地上。鸿蒙愣了一下跑过去将他扶了起来，奇怪地问道：“胡同学你没事吧”

胡仪虎一愣一愣地看着鸿蒙，说道：“鸿蒙同学，你你还是不是人啊太极能耍出气旋。还有我看你这套太极不是现在所有太极的流派。你能告诉我你这太极是那儿学的吗如果不方便的话就算了。”

鸿蒙想了想道：“我也不知道，从我懂事的时候我家人就已经在练习了，而我也是从我家人那儿学来的。”

这时，一群教练围了上来，看着鸿蒙就像看猴子似的。脸上也带着不可思议。和鸿蒙比较熟的成红玉，问道：“鸿蒙，你刚才将我们推出去的气流，莫非就是传说中的内功吗”

鸿蒙挠了挠头