“看出来和你们蹲的马步有什么不同了么”林野问道。

曾柠点点头：“看出来了。”

林野站起身，道：“你蹲一个我看看。”

曾柠有些为难，因为她不知道林野是如何做到身体不动却能让身体起伏的。不过师傅发话了，徒弟自然不能忤逆，她只能强硬着头皮蹲下去。

“身体不要动。”林野见曾柠屁股一上一下的动起来，急忙喝止道。

同时心里有一丝荡漾：若这徒弟玩起观音坐莲来，这屁股一上一下的

曾柠见林野不让她动，就急忙停止了动作，可是这时林野却瞅着她的屁股不说话了，让她有些害羞，提醒道：“师傅，你你快点教啊”

“啊哦”，林野反应过来，老脸一红，接着道：“我蹲马步时身体上下起伏，动得可不是身体，动的是脚趾。”

“脚趾”曾柠不解，动脚趾怎么能让身体动起来呢

林野解释道：“你蹲马步的时候，脚趾像家禽那样，紧紧抓住地面。你试一下。”

家禽

不就是鸡么

这师傅也太不会说话了吧

曾柠搁心里嘀咕了两句，点点头，照做了。

“现在是不是感觉到小腿肚子崩紧了”林野问题。

曾柠道：“嗯。”

“有没有感觉屁股不由自主的提了起来，然后整个身子也都往上提了”

林野这一问，曾柠才发现确实是这样。

“师傅，这是怎么回事”

曾柠问道。

林野感觉自己的悬念设置的很好，见曾柠一脸渴望的求真模样，解释道：“人全身的筋脉，都是相互牵扯的，牵一发，而动全身。”

曾柠若有所思，开口道：“脚趾一用力，肌肉就崩紧了，脚上的肌肉一动，就牵扯着小腿上的肌肉也动了。肌肉这样一点一点的牵扯，屁股就会忍不住往上顶，这样一来，腰就会往上提，人的整个身子就拔起了。”

林野点点头，没想到这丫头还挺聪明的。

“没错，理论上就是这样。但是你要记住一点，在提腰的同时，还要吸气、收腹。这整个过程，就是马步的起劲。”林野接着道，“起劲完成之后，就该进行伏劲的练习了。”

“你的脚趾重新舒展开来，小腿松，膝盖松，屁股就自然会松垮下来。这时候你吐气，鼓腹，整个马步的两个劲，就算是完成了。”

曾柠没想到一个马步，竟然都有这么多讲究，同时觉得林野很不一般，随便一个东西，都能和别人不一样。

她越发的期待能从林野那里学到真正的功夫了。

“你现在就按照我刚才教的，蹲几分钟看看。”林野吩咐道。

“嗯。”

曾柠脚趾扣紧地面，小腿崩，膝盖紧，大腿崩，臀部顶，腰挺，吸气，收腹。然后舒展脚趾，小腿松，膝盖塌，臀部下坐，吐气，鼓腹。

这样起起伏伏，曾柠发现自己蹲马步时竟然不那么累了。从之前能蹲到十分钟，一下子延长到了十五分钟。十五分钟后，小腿便有些抖了。不过她坚持着，没有立刻就放弃。又蹲了五分钟后，不仅小腿抖膝盖酸，连头也晕起来了，就像晕车一样，有种想要呕吐的感觉。

她再也蹲不下去了，便站起来道：“师傅，我身体有些不舒服，头老晕，是不是生病了啊”

“不是生病了，而是马步还没蹲到家。”林野解释道。

“啊”曾柠瞪大了眼睛，“一个马步，这么难蹲”

“马步不难蹲，但蹲马时的那种意境，你没有领会到。现在的武术拳种很多，有一些拳类可以总称为南拳。南拳之中有很多象形拳，如虎拳、鹤拳、螳螂拳等。南拳练习者练习这些拳的时候，不仅要动作练到位，还要领悟到动物运动时的那种意。人骑马，马在大草原上奔腾跳跃，人的视野定然会很开阔。视野开阔了，神经就会放松，也就不会因为奔马的起伏而头晕了。人都会晕船晕车，但却不会晕马，就是因为船和车都太封闭，并且人坐在里面如果不出来，视野就只能局限于一处，所以会有头晕的感觉。而坐在马上，就又是另一种感觉了。”林野发现曾柠似悟似迷，便知道她没有完全领会。

他这时看到公园中有一座塔，便拉着曾柠的手往塔里跑：“到了塔上，你就能领会到那种感觉了。”

曾柠蹲了二十分钟的马步，本就疲累，头晕。被林野拉着手强迫性的“登登登”又爬了十多层塔，顿时便想弯腰呕吐。

然而林野不给她机会，抓住她的肩膀，将她被迫的直起身来。

“你什么都不要想，眼睛往远处看，同时深呼吸。”林野教道。

曾柠强压住胃中的翻腾，照林野说的去做。

等她极目远眺时，却发现头晕的状况竟有所好转，紧跟着，胃部也好受了些。

“现在是不是不头晕了，而且有一种很清爽的感觉。”

曾柠点点头。

“这就叫凌空虚顶，蹲马步时除了要蹲出个马来之外，还要凌空虚顶，即眼望远方，想象自己所骑之马奔腾于草原之上，四周开阔，清风拂面，这样，就不会有头晕、呕吐的情况了。”

“师傅，我知道了。”曾柠发现，这个师傅，真的没白找。

而林野则是有些头疼，没想到在这个年代，一个基本的马步，都失传了。以后教起来，恐怕要比想象中的麻烦无数倍。

“你以后每天就这样蹲马步，如果你悟性够好，十天之后，就可以教你一些技击之术了，如果你悟性不够好，至少得蹲一个月。”

“师傅，为什么习武之前，一定要蹲马步呢”曾柠奇怪的问。

“练武功，要具备什么要有聪明的头脑，强健的体魄，敏捷的身手，强大的意念。”

“而马步，练习之时凌空虚顶，助脑，同时脚趾动，牵一发动全身，使全身的肌肉都锻炼到了，蹲的久了，身体自然会变得强壮。人体的动作，是由脑控制的，头脑灵活了，身体肌肉强壮有劲了，身体的反应速度也就会跟着加快了。同时，蹲马的过程，也是练内功的过程。”

“内功”曾柠疑惑道。

“这个内功，和小说中的内功不一样。这个内功，主要是用来练习内脏的。练力强筋骨皮，练气强内脏。蹲马，有助于人的呼吸能够更准备的到达丹田，使人的气息变得悠长，气息悠长，心脏的跳动便会变慢，同时变得强劲有力，血液随着心脏比以往更强劲的压迫，便会发生细微的变化。骨髓又会随着变化过的血液的流动而被洗伐，同时各处内脏在血液流动过后，也都会使其的机能变得强大。”

“这样一来，人体就会由内部，从根本上改造人体。不过想达到这种境界，需要极其勤奋的苦练才行。”

“师傅放心吧，我不会让你失望的。”曾柠脆生生的答道。

041我收了你

到了晚上五六点的时候，两个人回了公寓。

曾柠蹲马步蹲的全身是汗，便到卫生间洗澡去了，林野则是回到卧室，一边看有关国术的资料，一边等着江橙的电话。

这时，有人敲门，打开一看，见是陈安玖。

林野想起上午的事情，自然不免多看了陈安玖的胸脯两眼，发现这丫头真的应该听听他的意见去丰下胸的。

陈安玖有些脸红，不好意思的道：“我能进来么”

林野点点头，让开身子，把陈安玖放了进来。

不过他没敢关门，怕陈安玖误会。

谁料陈安玖自己把门给关上了，而且反锁了一下。

林野有些慌乱，这丫头不是想以身相许吧

“你的伤，好些了没有”陈安玖脸红着问道。

“已经没什么事儿了”

“啊已经没事儿了”

林野无语，难道你还想我有事儿不成

陈安玖也发现自己说的话有