但凡是体育专业的人都知道,在剧烈运动之前,人需要做一些热身运动,将自己身体的各个关节活动开。这样,在剧烈活动中,人才会比较灵活,并且不容易受伤。
这个看起来干瘦的学生,正是这几个体育系学生中,专门练习长跑的。还曾在国家级别的比赛中,获得过一个不好不坏的名次。这名次不足以让他晋级国际赛事,但也足以让他进入明京大学了。
此时,他正按照自己的习惯。做着长跑之前的热身操。从踝关节开始,活动到膝关节,然后将髋关节活动开。最后,练习了一下弓箭步压腿,将腿部的肌肉和韧带一一拉伸开。
在活动的浑身微微热时,十分钟的时间,正好过去。云雷带着人,绕了大半个操场,将跑道两圈内的学生们劝开。同时广而告之,有人要比赛一万米了
这时,正好回来。算是有热身运动,可这专业程度,却比这个干瘦的体育系学生差远了。而这一打岔,让体育系的这几个学生心中的怒气消散了不少,逐渐冷静下来。觉得今日无故树敌,实在是不智。
而这云雷,是中文系的学生。只听说过其背景惊人,家世了得。连钱富都惹得。却从没听说过云雷在体育方面还有特长。这要是云雷为了赌一口气,不知好歹的非要跑一万米。并且受了什么损伤。他们这几个人都没有好果子吃。
不过,这件事情,已经骑虎难下。他们自己的面子也不能不顾。所以,这几个体育系学生中,带头的那一个,对那个做好热身运动的体育系学生说了一声:“稍微注意一下,别真把人得罪死了。”
那个学生点了点头,表示明白。
然后,这个带头的又对云雷笑道:“云同学,跑一万米并不轻松,如果身体锻炼不多。还是需要悠着点。另外,最好是提前热热身。才不容易受伤。”
云雷看着这哥们一笑。这个人突然之间,便觉得自己的心思似乎都被云雷看穿了。
云雷从这话中,听出三分示好和一丝怯意。心道,这哥们还真是个纸老虎啊
云雷道:“就不用特意热身了。我刚才在操场上溜达了大半圈,感觉身体状态还不错。不如,咱这就开始”
“啊那好吧各就位”
说话间,那个专门练长跑的干瘦的体育系学生,便和云雷一起站到了起跑线上。然后,但听得一声:“预备跑”
云雷便和这个体育系学生一同跑了出去。
长跑这项运动,考验的并不仅仅是人体的耐力,有的时候,考验的还是人的意志力,和心理承受能力。而且,由于长跑这项运动的比赛时间比较长,所以,在这个漫长的过程中,可讲究的比赛技巧就更多了。
比如说,起跑后需要抢占有利位置,便是其一。那个干瘦的体育系学生,在听到一声“跑”后,就向跑道的内沿切线方向跑去。这种起跑的方式,会让他少跑好几米。而且,跑起来以后,便一直靠着跑道最里面跑。一丝一毫都讲究至极。
而云雷却是一派野路子,起跑以后,便落在这哥们身后三四米处,而且,一直跑的不是那么靠内侧,大有伺机车的意思。可是,这样的举动,落在专业的运动员眼中,便显得有些愚蠢了。
云雷这种跑法,会让他每多跑一圈,就比其他人多跑好几米。等这一万米跑下来,就比其他人多跑了几十上百米之多,一点都不合算。
而且,长跑属于有氧代谢运动。表面看,不过是四肢的运动。但其实却需要调动人体各大身体器官,参与循环,对于呼吸系统的要求,更是很高。所以,在跑动之中,必须注意呼吸的节奏。
正文 第二百一十六章 破世界纪录
按照现代人在这项运动中的经验总结,每四步一呼吸,是最合适的。 那个干瘦的体育系学生,在长久的训练中,几乎已经将这种呼吸的节奏融化到了血液里,所以,在跑步开始,便开始了四步一呼吸。
而云雷在跑动中的呼吸节奏,却乱的够呛。有时候三步一呼吸,有时候两步一呼吸,有时候还来个深呼吸实在是业余的够呛。
按照专业的人体运动学来说,这种呼吸的无节奏和不顺畅,会引起肌肉的紧张,以至于心肺等脏器受到压迫,感觉到憋气。换句通俗的话讲,就是会喘粗气。
而喘粗气则会导致胸内压增大,阻碍静脉血液回流,使得心输出量减少。更会加剧身体缺氧,让肌肉中的乳酸浓度快提高,导致身体感觉极为疲劳。
当然,除了呼吸节奏之外,云雷的跑动姿势,也非常不标准。和在前面领跑的那个体育系专业的学生相比,差远了
不过,云雷本就不是为了把自己变成专业运动员而来的。他一边保持着自己的奔跑度,一边仔细体味着身体内新陈代谢的变化。以及这些新陈代谢的变化,导致的体内生物电电流的生灭变化。
对于任何人来说,长跑这种运动,都会让身体产生一种极点效应。
这种极点效应,是因为人体内的脏器活动比较慢,以至于氧气供应一时间跟不上四肢肌肉活动的需要,而剧烈运动中产生的大量代谢物,无法顺利完成新陈代谢所导致的呼吸困难,四肢无力、身体疲惫至极,仿佛世界末日来临,身体即将解体的一种感觉。
这种极点效应,谁都有。只不过,经过长时间训练的运动员,比如说正泡在云雷前面的那一位,这种效应会轻很多。而出现了这种极点效应后,人也只能凭借着自己的意志力挺过这极点效应。
直到这极点效应过去,身体才会再次觉得舒缓下来。俗称的“第二次呼吸”才会来临。
若是云雷只是一个普通人,那么,光是这极点效应,就足以让他放弃这次一万米跑。他平素的身体锻炼并不多,在岱舆山中,也是勉强撑过这极点效应的。
而此时,云雷筑基之后,身体被天地灵气洗练,变得强悍。特别是脏腑器官,反应能力和对身体的调节能力,强悍到几乎突破人类医学研究的理论水平。所以,这极点效应明显不强。
与此同时,云雷对于体内生物电的掌控又上了一个台阶。在体内极点效应出现之时,云雷便心念一动。将体内流窜的生物电流收拢了起来。将脏腑的新陈代谢度,和对身体供给氧气的度平衡。这极点效应,有了云雷主动的干预,几乎在瞬间过去。
云雷又跟着这体育系的学生跑了两圈。感觉到身体再无反应,仿佛已经突破人