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这一组合是进攻时的快速多种组合,可以连续的增加拳腿法,在身体、体能、协调上都可能的情况下拳腿组合可以在5个以上。”

“右鞭腿右摆拳转身后踹腿,这一组合表现为动作的灵活性与运动员自身心理良好的素质。该动作属于轻巧灵活类型。进攻完后及时拉开距离出侧踹,不给对方反击的机会。”

罗安一口气给项英雄介绍了八种最为简单的组合拳腿组合方式。

“这些招式看得很简单吧但你想要将它们有效的在比赛中使出,就必须不是那么容易了,你必须将他们练成肌肉记忆,形成条件反射。在双方接触的一瞬间就做出最准确的判断。”

罗安说道这里,用力的锤了一些发愣的项英雄,笑着说道:“我们在站立技术上能够教你的只有这些了,我们会尽可能多的安排陪练打实战训练,余下的只有靠你自己刻苦训练了。”

项英雄深深的吸了口气,这些东西虽然他原来也听黑岩基地的踢拳教练王明涵曾经讲过,但确没有这系统,没有这直接。

刚才罗安和哈里斯的言传身教确实让项英雄获益良多,对站立技术有了更深层次的了解。

第两百五十章 固执的英雄

下午两天,小餐厅内,结束了上半场训练的项英雄皱着眉头坐在餐桌前,不知到在想些什么,神态中还透着一丝疲惫。

“在想什么呢是不是训练太累了”艾米丽端着一个餐盘放到项英雄的身前,关心的问道。

“哦没什么,就是在想刚才的训练。”项英雄说道这里,看了看餐盘中的午餐,郁闷的嘟嚷道:“不会吧这就是今天午餐啊”

项英雄盯着餐盘的食物,脸色都白了。

艾米丽瞬间就被项英雄搞笑的反应逗乐了,咯咯笑了半天,才解释道:“是呀,这就是你的午餐。我必须根据你每天消耗的卡路里来严格的控制饮食,既要能达到减重的目的,又要保证你的身体健康和训练效果。好了,快吃吧这鳕鱼可是我是我亲手煎的。”

项英雄闻言看了看煎得两面金黄的鳕鱼,瘪了瘪嘴,小声的用中文嘟嚷道:“如果是红烧鱼块就好了,你们这煎鱼几乎都是不放油的。”

说道红烧鱼块,项英雄突然非常想念曲子墨了,虽然才分开几天。

“唉也不知道师傅和师姐想我没”

“你说什么呢快吃吧吃完好好休息一下,下半场的训练可比上半场累多了。”艾米丽见项英雄在自言自语的,便催促道。

“没什么没什么”项英雄说完,就用餐刀切了一大块鳕鱼塞进了嘴里,快速的咀嚼了起来

280克鳕鱼、100克米饭、200克时蔬、一杯脱脂酸奶、1茶匙的深海鱼油。十分钟之内全部装进了项英雄的肚子,这还是他特意放慢了速度,要不然最多五分钟。

吃完这顿“丰富”的午餐后,项英雄看着空空如也的餐盘撇了撇嘴,长长的叹了口气。

艾米丽忍着笑,说道:“吃好了,就赶快回房间洗个澡,睡一觉,五点钟我去叫你。”

两个多小时的休息,让项英雄精气神又恢复到巅峰,他在艾米丽的带领下,来到二号训练馆。

项英雄一进训练馆就一愣,发现拳击教练戴维斯、泰拳教练哈里斯、首席教练罗安三位教练已经严阵以待,而在这三位教练身边还有站着一个对他挤眉弄眼的黑人大个罗梅罗。

“呃”这个阵仗似乎有些不对。

确实有些不对,因为从更衣室内又走出来了三个全副武装的家伙,雷恩、费罗和米克。

“休息好了吧”戴维斯问道。

“呃休息好了”项英雄干笑了一声。

“休息好了就行,你去把装备穿上,接下来要进行一个小时的拳法实战训练,雷恩他们将会轮流做你的陪练。”戴维斯说道。

“一个小时好吧”项英雄耸了耸肩,走进了更衣室。

所谓的装备就是一副加厚的拳击手套和头盔。项英雄穿戴好了之后,直接走进了八角笼。

第一个的上场的是橄榄球运动员出生的黑人小伙费罗。费罗身体是一副标准的橄榄球运动员的身材,“电冰箱”身材,脖子脑袋几乎一般粗。在早上进行摔跤对抗训练的时候,对付这个家伙可是花了项英雄不少的体力。

所谓的实战训练,就是让项英雄和费罗他们分别交手三个回合,每个回合三分钟,每个回合结束后就会由戴维斯教练进行点评并纠正双方的问题。

在和费罗的第一个回合比赛中,项英雄并没有占到多大便宜,失去了重拳的威力,项英雄就想没牙的老虎,在有效的击打次数,稍稍落后于费罗。

别看费罗身材和项英雄相当,但他的移动要比项英雄好,速度也要稍微快一些。

第一回合结束后,戴维斯面目表情的看了看满脸尴尬的项英雄,严厉的说道:“不要一味的想要一拳ko对手,将你早上训练的拳法用出来,加强脚下的移动,加快出拳速度。”

戴维斯教训完项英雄,纠正了一些费罗的问题后直接宣布,第二回合开始。

这一回合,项英雄有所改观,但还是在有效点数上有些落后,

“好了,可以停下了”随着戴维斯的一声令下,项英雄和费罗三个回合的实战训练就此结束。

大汗淋漓的费罗取下头盔,晃了晃有些发懵的脑袋,揉了揉有些发疼的下颚,像看怪物似的看了看项英雄。

这三个回合,他虽然在有效的打击上占据了优势,但项英雄重拳却给了他极大的震撼,虽然是用的加厚拳套,但揍在身体上还是非常难受,特别是脑袋,都快被揍蒙圈了。