这一组合是进攻时的快速多种组合，可以连续的增加拳腿法，在身体、体能、协调上都可能的情况下拳腿组合可以在5个以上。”

“右鞭腿右摆拳转身后踹腿，这一组合表现为动作的灵活性与运动员自身心理良好的素质。该动作属于轻巧灵活类型。进攻完后及时拉开距离出侧踹，不给对方反击的机会。”

罗安一口气给项英雄介绍了八种最为简单的组合拳腿组合方式。

“这些招式看得很简单吧但你想要将它们有效的在比赛中使出，就必须不是那么容易了，你必须将他们练成肌肉记忆，形成条件反射。在双方接触的一瞬间就做出最准确的判断。”

罗安说道这里，用力的锤了一些发愣的项英雄，笑着说道：“我们在站立技术上能够教你的只有这些了，我们会尽可能多的安排陪练打实战训练，余下的只有靠你自己刻苦训练了。”

项英雄深深的吸了口气，这些东西虽然他原来也听黑岩基地的踢拳教练王明涵曾经讲过，但确没有这系统，没有这直接。

刚才罗安和哈里斯的言传身教确实让项英雄获益良多，对站立技术有了更深层次的了解。

第两百五十章 固执的英雄

下午两天，小餐厅内，结束了上半场训练的项英雄皱着眉头坐在餐桌前，不知到在想些什么，神态中还透着一丝疲惫。

“在想什么呢是不是训练太累了”艾米丽端着一个餐盘放到项英雄的身前，关心的问道。

“哦没什么，就是在想刚才的训练。”项英雄说道这里，看了看餐盘中的午餐，郁闷的嘟嚷道：“不会吧这就是今天午餐啊”

项英雄盯着餐盘的食物，脸色都白了。

艾米丽瞬间就被项英雄搞笑的反应逗乐了，咯咯笑了半天，才解释道：“是呀，这就是你的午餐。我必须根据你每天消耗的卡路里来严格的控制饮食，既要能达到减重的目的，又要保证你的身体健康和训练效果。好了，快吃吧这鳕鱼可是我是我亲手煎的。”

项英雄闻言看了看煎得两面金黄的鳕鱼，瘪了瘪嘴，小声的用中文嘟嚷道：“如果是红烧鱼块就好了，你们这煎鱼几乎都是不放油的。”

说道红烧鱼块，项英雄突然非常想念曲子墨了，虽然才分开几天。

“唉也不知道师傅和师姐想我没”

“你说什么呢快吃吧吃完好好休息一下，下半场的训练可比上半场累多了。”艾米丽见项英雄在自言自语的，便催促道。

“没什么没什么”项英雄说完，就用餐刀切了一大块鳕鱼塞进了嘴里，快速的咀嚼了起来

280克鳕鱼、100克米饭、200克时蔬、一杯脱脂酸奶、1茶匙的深海鱼油。十分钟之内全部装进了项英雄的肚子，这还是他特意放慢了速度，要不然最多五分钟。

吃完这顿“丰富”的午餐后，项英雄看着空空如也的餐盘撇了撇嘴，长长的叹了口气。

艾米丽忍着笑，说道：“吃好了，就赶快回房间洗个澡，睡一觉，五点钟我去叫你。”

两个多小时的休息，让项英雄精气神又恢复到巅峰，他在艾米丽的带领下，来到二号训练馆。

项英雄一进训练馆就一愣，发现拳击教练戴维斯、泰拳教练哈里斯、首席教练罗安三位教练已经严阵以待，而在这三位教练身边还有站着一个对他挤眉弄眼的黑人大个罗梅罗。

“呃”这个阵仗似乎有些不对。

确实有些不对，因为从更衣室内又走出来了三个全副武装的家伙，雷恩、费罗和米克。

“休息好了吧”戴维斯问道。

“呃休息好了”项英雄干笑了一声。

“休息好了就行，你去把装备穿上，接下来要进行一个小时的拳法实战训练，雷恩他们将会轮流做你的陪练。”戴维斯说道。

“一个小时好吧”项英雄耸了耸肩，走进了更衣室。

所谓的装备就是一副加厚的拳击手套和头盔。项英雄穿戴好了之后，直接走进了八角笼。

第一个的上场的是橄榄球运动员出生的黑人小伙费罗。费罗身体是一副标准的橄榄球运动员的身材，“电冰箱”身材，脖子脑袋几乎一般粗。在早上进行摔跤对抗训练的时候，对付这个家伙可是花了项英雄不少的体力。

所谓的实战训练，就是让项英雄和费罗他们分别交手三个回合，每个回合三分钟，每个回合结束后就会由戴维斯教练进行点评并纠正双方的问题。

在和费罗的第一个回合比赛中，项英雄并没有占到多大便宜，失去了重拳的威力，项英雄就想没牙的老虎，在有效的击打次数，稍稍落后于费罗。

别看费罗身材和项英雄相当，但他的移动要比项英雄好，速度也要稍微快一些。

第一回合结束后，戴维斯面目表情的看了看满脸尴尬的项英雄，严厉的说道：“不要一味的想要一拳ko对手，将你早上训练的拳法用出来，加强脚下的移动，加快出拳速度。”

戴维斯教训完项英雄，纠正了一些费罗的问题后直接宣布，第二回合开始。

这一回合，项英雄有所改观，但还是在有效点数上有些落后，

“好了，可以停下了”随着戴维斯的一声令下，项英雄和费罗三个回合的实战训练就此结束。

大汗淋漓的费罗取下头盔，晃了晃有些发懵的脑袋，揉了揉有些发疼的下颚，像看怪物似的看了看项英雄。

这三个回合，他虽然在有效的打击上占据了优势，但项英雄重拳却给了他极大的震撼，虽然是用的加厚拳套，但揍在身体上还是非常难受，特别是脑袋，都快被揍蒙圈了。