“请使用者选择锻炼项目。”

“有氧项目：游泳，慢跑，自行车。”

“有无氧项目吗”董云平没有立刻做出选择，而是提出自己的疑问。

“无氧项目在有氧项目完成之后选择。”信息进入他脑海。

看着空无一物的房间，董云平非常期待，怎么在这里进行游泳运动。

他按照系统提示，选择了半个小时的游泳训练，和半个小时的自行车训练。

“请使用者注意场景转换。”

一道提示信息结束之后，董云平眼前一晃，空荡荡的房间完全消失不见。

出现在他眼前的是蓝天，白云，碧波荡漾的海水，以及雪白的沙滩。

迎面而来的海风，给他带来极度真实的感觉。

就像新婚蜜月，他和妻子到国外的海滩度假胜地，在毫无污染的海边漫步。

这个环境太过真实，让他一时忘记任何反应。

“请尽快进入海水。”信息及时的提示，让他从恍惚中回神。

“如果，我不跳入海水中会怎么样”董云平想法很多，他觉得自己在这个沙滩上，躺着晒半个小时的太阳，都有价值。

植物健身房的管理者立刻给他答复，听起来可不美妙。

“使用者不按时完成锻炼项目，会被取消游泳运动锻炼权限。”

好吧。

董云平决定，还是老老实实地按照信息的提示完成任务。

他走到一块岩石，一跃入海。

海中温度，微微比皮肤冰冷，但他很快就适应了，张着眼睛，潜入海水中，浮起又下沉，玩得不亦乐乎。

不过，植物建设房显然不会让他轻松起来，一群灰色的小鱼朝他游来。

“请完成植物健身房任务，捕捉100只普通灰鱼，解锁一星彩鱼。”

捕捉

董云平看着游动在身边，身形灵动，只有手指长度的小灰鱼，觉得这个任务有一定的难度。

他尝试着伸手捕捉一只距离他最近的小灰鱼。

这只小鱼，鱼尾一甩，鱼鳍摇动，转眼就游开一段距离。

董云平不太甘心，他瞪着这只身形机灵的小鱼，双腿摆动，紧跟而上。

捉鱼的动作，不仅需要锻炼捕鱼者水中游动的能力，而且还考验其身体的爆发力，手眼的配合能力。

董云平还是每日保持着规律的运动，身体素质相当不错，但捕捉了十多次，才成功捉到一只看似不起眼的小灰鱼。

双掌合并，紧紧困住小灰鱼的时候，董云平高兴地险些在水里叫出来。

把这只小灰鱼放进腰部不知何时出现的鱼篓子里，董云平兴致勃勃开始捕捉第二只灰鱼。

在捉鱼的过程中，时间飞快流逝。

半个小时实在是太短了。

董云平才捉到五只灰鱼，就收到植物健身房的管理者信息提示。

“游泳项目时间到，请使用者上岸，开始第二个运动项目。”

说实话，董云平完全是意犹未尽的状态。

他爬上海岸，感受自己身体的变化。

右手搭在左手的手腕上，估算心跳速度。

大约180次每分钟。

完全达到锻炼心肺功能的效果。

他此刻的气息均匀喘动，肩膀的肌肉一起一伏，效果比他每天早晨一个小时的慢跑更佳。

他几乎迫不及待，等待第二个自行车项目场景的到来。

这种完全拟真的锻炼方式，简直太棒了

第五百三十九章 骑车和力量训练

“自行车有氧骑行，根据锻炼者体力情况，选择悠然模式。”

提示的声音，仿佛对董云平的身体状态非常了解。自行车的练习，并没有给他安排过于剧烈和急促的节奏。

一辆银色款轮山地车停在一条平坦小径边上，而一只神俊的白马，正仰头嘶鸣，抬腿踩着草地。

董云平一回生二回熟，这次他没有多问，直接跨坐上自行车，两脚蹬着脚踏，飞快地踩动。

大约是在游泳的运动中，消耗了大半体力，他骑车的速度并不快。

白马轻盈地迈出四蹄，紧紧跟在董云平自行车旁，不快不慢，仿佛在遛弯一样。

小径的路面，穿过许多美丽的风景。

有金黄的稻田，有迷人的花海，有海风徐徐的沿海路，有绿荫葱葱的森林。

董云平每天一个小时的晨跑，大多是清河市的马路旁，只有一小段路位于江滨公园的步行道，景色稍美。

目之所及，冰冷的建筑，就是冒着尾气的汽车，和这种天然的自然美景相比，简直就是地下天上。

有骏马相陪，有美景相随，半个小时时间也过得飞快。

同样是一个小时的有氧运动时间，董云平完成之后，感觉运动的效果，比平常两个小时的慢跑，还要良好。

有氧运动时间结束，周围场景，又变成空荡荡的房间，而董云平如果不是感觉到身体运动后的变化，会以为自己刚才接触到的场景，不过是南柯一梦。

“开始肌肉力量训练。根据锻炼者膝盖收到部分伤害的情况，进行腹部以上的力量训练。”

董云平以前曾经运动过猛，膝盖伤到，无法复原，没想到这些小小的细节，也被发现。

“力量训练项目：腿部力量训练，手部力量训练，腹部力量训练，背部力量训练。”

“手部力量训练。”董云平选择了一个比较好控制的项目。

“转移锻炼者到手部力量训练项目场景。”

手部力量训练在怎样的场景中完成呢

董云平等场景清晰之后，发现他竟然站在一片宽阔的土地上，地上长满了一个又一个十多斤重的大西瓜。

“锻炼任务，将这片瓜田的瓜，搬运到田垄旁。”

和枯燥的器械运动相比，这种撸铁方式，完全算得上是劳逸结合，

一个西瓜，搬到田垄，并不是一件轻松的工作。

董云平开始搬运西瓜的时候，才敏感的发现，这个植物健身房，最大的作用，就是能有意识调整锻炼者的动作姿势，无论是搬运，还是游泳，还是骑行，当他在运动过程中，动作出现偏差，总会有一股特别的力量，轻轻将他的动作调整到锻炼效果最好的位置。

在游泳和骑行的运动中，大概因为一直处在快速移动中，对此感触并不很深，但一旦开始进行比较静态的运动时，就会发现，通过这股力量的调整，他