9527点了点头道：“可惜你那偌大的家业了，奋斗了一辈子，不容易啊。”

露水秋林摆了摆手道：“那些东西我才不在乎呢，我真正的财富就两个，一个是我儿子惊涛，另一个是我孙女蒹葭，当然了，还有这群跟了我那么多年的近卫。”

“我要是连家都守不住，要钱，要权利又有什么用”

9527笑道：“难得你能看得开，去我们那里吧，你我再次联手，不比任何人差。”

露水秋林撇了撇嘴，没有接受，也没有拒绝。

毕竟是一辈子的基业啊，虽然露水秋林想通了，什么都没有家人重要，但心里难受总归还是有的。

如此一来军神卡布里就显得极为尴尬了，他叹了一口气，带着人转身离开。

9527本想叫住他，露水秋林却把他拦了下来。

“给他一个台阶吧。”露水秋林道：“他在集团里是有家人的，你这样叫住他，他和你开战不是，不开战也不是，就当什么也没有发生，这就是最好的结局了。”

9527点了点头，“还是你想的周到，只是挺可惜的，卡布里这么正直的人。”

露水秋林摇了摇头道：“路，都是自己选的。”

不知不觉中，步司，时光启，暗北站到了一起。

更多时候，他们其实是敌人，可现在，他们很愿意在一起聊聊今天的观感。

“这下雅凯可麻烦了，连露水秋林也离开了他，最近提拔起来的洒海也死在露水秋林手里。”时光启说道。

“要我说，雅凯那老东西就是活该把权力看的太重，不是制衡这个，就是惩罚那个，生怕别人抢了他的家业，现在可好，跟了他最久，能力最强的两尊大神全都被他逼走了，这众叛亲离的下场，比洛水寒那老魔头也好不到哪里去。”心直口快的步司说道。

“谁也阻挡不了了。”暗北淡淡说道。

“你说谁”步司问道。

“我说狼牙，他们的崛起，已经谁都无法阻挡了。”暗北有些忧虑道：“我真没想到，狼牙组织的战斗力居然这么可怕，单独拉出来不好说，至少团战我还没见过这么强的军团，堪比鼎盛时期的龙门飞羽。”

“如今再加上一个露水秋林，用不了多久，咱们东部的势力排名恐怕就要变一变了。”

“不至于吧”步司不解道：“不就是多了一个露水秋林吗”

暗北摇了摇头道：“那可是露水秋林啊，他在众神集团的地位，雅凯也比不了，你刚才又不是没看到，卡布里走的时候什么表情分明是为难的表情。”

“如果我没有猜错的话，接下来众神集团就要站队了，支持雅凯的留下，支持露水秋林的恐怕要陆续去诅咒之地投奔狼牙组织。”

“看起来狼牙只是得到了一个露水秋林加上他不过百人的卫队，但实际上，却是得到了万马千军”

“用不了多久，咱们东部就会变的越来越有意思，我敢打赌。”

九儿是如何在四十天里减掉二十五斤的

s：最近好多兄弟来问，九儿怎么减肥这样狠的。

九儿把大伙当成亲兄弟一样，怎么可能不分享经验

只是分享经验也需要时间写下来不是，所以一直耽搁到今天，才算是稍稍整理了一些。

以下就是九儿的经验分享，希望能对大家有所帮助。

但九儿毕竟不是专家，错误的地方，请大家海涵。

开始时候九儿读了很多资料，发现减肥这件事，怎么说的都有，多数都是不靠谱的，想健康，先要健脑，将那些错误的指导剔除掉，在这方面，九儿耗费的了巨大的精力。

鉴于九儿唯一信奉的就是科学，所以那些不科学的减肥方法就不提了，直接进入重点，用尽量简单的语言。

首先，九儿坚信，所有需要饿肚子的减肥都是不可取的，因为饥饿这玩意会带来精神上的折磨，再说，从科学来说，饥饿的副作用极其可怕，会导致身体以为处在饥荒之中，更加抓紧一切机会储存脂肪，一旦减肥结束，不再控制饮食，立即反弹，结果是比过去更胖。

其次，九儿也不提倡纯靠运动减肥，为什么呢给大家算一笔简单的账，大伙就明白了。

消耗一公斤脂肪需要九千大卡热量，简单来说，就是以八公里时速，不间断跑上一百二十公里，大概从北京到天津那么远，才能够去掉一公斤脂肪。

由此可见，完全靠运动减肥效率是极低的。

这并不是说减肥不需要运动，而是指在减肥期间，运动只是一种辅助，而运动的最大功能是让一个人更健康。

这就好比你去看电影，顺便上了一个厕所，然后发现体重轻了半斤。

这就能证明看电影可以减肥吗

当然不是，运动可以让我们更健康，九儿也提倡多多运动，但同时，大家一定要清楚，如果不控制饮食，除非能够达到菲尔普斯或者巨石强森的训练量，单纯靠运动，是无法减肥的。

根据九儿的经验，饮食控制占八分，运动顶多也就占两分。

说了这么多，让我们先看看肥胖究竟怎么来的。

因为吃肉多因为吃了太多油

错

是因为摄入大量碳水化合物的同时，还吃了大量油脂。

假设一个人只吃碳水，不吃油脂，不仅不会胖，反而会瘦。

假设一个人只吃红烧肉，不吃碳水，不仅不会胖，反而会瘦。

如果不懂，参见bbc出品的纪录片，双胞胎兄弟一个吃糖，一个吃肉，三十天后不仅没胖，全都瘦了。

为啥呢

很简单，因为自然界里极少有碳水和脂肪这种奇葩搭配，咱们的老祖宗就没见过这玩意。

人类这个物种，三百万年来都是吃肉的，而吃谷物的历史，才七千年，至于白砂糖之类的玩意，几百年而已。

讲到这里大家应该明白了吧，减肥两条路，要么控制碳水，要么控制脂肪，两者混在一块吃，就会胖。

言归正传，九儿推荐如下两种减肥方式，1，蛋白质减肥，2，生酮减肥。

蛋白质减肥法功效约莫每周一斤到两斤，根据饮食控制程度以及自身的身体基数来决定。

在这里先强调一下，无论你用何种减肥方法，都必须控制快速碳水的摄入，也就是各种糖，蜂蜜，点心，巧克力，薯片，馒头，米饭，烧饼，等等，所有进入身体内快速变成糖的食物，全部不能碰。