的大胖子过来，帮助高远练习“角力”。即两人抱着同一个健身球，利用肩部的力量互相“顶牛”推击，看谁先把推出圈子。这么搞可以增强爆发力，锻炼肩部以下几乎所有的肌肉，尤其是对小腿和腰腹大有好处。
第二样：增添趣味沙滩羽毛球训练。
看着和拳击没啥关系，纯属搞笑，实则极耗体力，更能锻炼手、眼、步、的配合与耐力、协调性。
第三样：增添腿部综合训练。
拥有两条强壮的大腿，对于职业拳手的重要意义自然不用多说。布鲁斯的菜单里列出了长长一串诸如跳箱子、高抬腿、皮绳提拉、以及各类姿势的负重提踵项目。
提踵：说白了就是抬起脚后跟，用脚尖沾地。
第四样：加强颈部肌肉训练。
泰森、图阿他们为啥抗揍，很简单，要么脖子粗、要么没脖子。颈部肌肉可以有效抵消重拳带来的冲击，是遭遇头部打击时最重要的屏障，绝对不能忽略。福尔曼的力量堪称排山倒海，被他打中那还得了至于训练方法无非就几种，头部倒立动作、头桥动作、后仰式健身球头桥动作，头部上下提拉重物、嘴咬重物上下提拉
注：这个所谓的重物，往往都是由绳索或铁链系着杠铃片制成，方便增减分量。有的拳手还喜欢把它做成帽子，戴在脑袋上。
第五样：加强腰腹抗击打训练。
福尔曼特别喜欢向对手的腹部发拳，这地方如果一再遭受轰击，后果非常严重，会出现体力减弱、移动变慢、呼吸困难、双脚发软、恶心欲吐等严重反应。高远的方法说来简单粗暴，他靠在墙边抽紧肌肉，让陪练手上来轮番用勾拳击打自己，从轻到重，从慢到快，一拳接着一拳，一直揍到顶不住为止。
第六样：加强右手直拳训练。
福尔曼的独特抱架正克各种勾拳、弧线拳，那么，后手直拳就成了杀伤他的最有效武器。霍利菲尔德、莫里森、舒尔茨都是这样做的，命中率很高，赛后老福的脸上被打得肿胀不堪，受创现象非常严重。他们哥仨并不具备恐怖的原始力量，更无法一锤定音干掉强壮的福尔曼，可如果换上力拔山兮的高拳王来，结局或许将是另外一种样子。
至于别的，例行的负重长跑、梨球训练、跳绳训练、反应训练、轮胎训练、手靶训练、杠铃训练、伐木训练、抗阻训练、移动训练、实战训练、沙包训练、抖绳训练等等等等一个都不能少，一个也不能落下。高远所有的备战科目，都是为了发动致命进攻，而他所有的进攻，都是为了毁灭对手，构建奇迹和辉煌
日升日落，斗转星移，晨曦中、烈日下、暮色里，高某的足迹和汗滴，慢慢向着长长的海岸线延伸，一直推进到无尽的远方。他不知疲倦、他甘之如饴，因为这是他自己选择的生活
s：工作回家晚，第二更应该在凌晨吧。
第二百六十一章 泰森重回巅峰
第二百六十一章 泰森重回巅峰
三月十六日，正当高远在营地里挥汗如雨的时候，重量级拳坛却发生了一样轰动世界的大事件：人们口中的真正霸主拳王泰森，重新夺回了wbc冠军金腰带
泰森此次的对手，是英国重量级拳王“绅士”布鲁诺。 布鲁诺在几个月前刚刚打败美国著名拳手麦考尔封王，这场是他的第一次卫冕战。
二位拳手可谓“渊源颇深”，早在七年前，布鲁诺就挑战过全盛时的泰森，结果他时运不济，被人家五个回合打翻在地，惨痛地铩羽而归。如今随着岁月推移，两名铁汉之间的身份陡然翻转：一个贵为冠军，一个沦为平民，布鲁诺想报当年的一箭之仇，泰森想踏着他的肩膀重回巅峰，双方一拍即合，于是二番战轻松促成。
晚间，两位宿敌相会于拉斯维加斯米高梅大酒店，四目相对，火花四溅
赛前，人们心中迫切都想知道一个问题：阔别重量级拳坛达三年之久的泰森，经过这几个月的调整，水平到底恢复到了什么程度是生锈了，还是重生了要知道，他这次的对手老布可不是软柿子啊。
布鲁诺：身高一米九一，臂展两米零八，体重二百四十七磅，职业战绩四十胜四负，三十八次击倒，
泰森，身高一米七八，臂展一米八零，体重二百二十磅，职业战绩四十三胜一负，三十七次击倒。
两位重炮手的职业战绩马马虎虎算“平手”布鲁诺当然没法和泰森比，但是身体条件的差异可谓巨大，布鲁诺那夸张的肌肉看着就像一座小山，令人望而生畏。
比赛开始之后，泰森像过去一样猫着腰，根本没有试探的动作，窜上来就发动直拳、摆拳、左右勾拳的生猛进攻，引得全场观众大呼小叫，疯子般蹦跳。
泰森为啥能够征服全世界的拳迷、拿到全世界最高额的出场费、即使蹲过大牢照旧也可以红遍整个地球很简单，因为他在拳台上，展示了真正男子汉那种不屈的斗志，和一往无前的铁血精神
布鲁诺经验丰富，他迅速后撤，接连打出刺拳来限制泰森的冲锋，只可惜他的速度较慢，效果远远没有当初的道格拉斯做得犀利，布鲁诺无奈，只好抱住泰森。近身战斗中，布鲁诺一次次勾拳挥击猛轰泰森，却被泰森用一次次经典的摇摆动作漂亮化解，自己则频频吃到闪躲后发生的猝然重击。
仅仅几个来回，泰森就确立巨大优势：他的突袭疾如闪电、他的组合拳猛如烈火、他的身法诡异恐怖，果然不愧是重量级有史以来排名第一的速度型浓缩杀手。
布鲁诺招架不住，只好频繁使出搂抱战术来化解对方不依不饶的攻势，双方多次纠缠在一块儿，忙得主裁判莱恩满头大汗，接连上前干预。
第三回合开始不久，泰森猛烈发力，他用暴雨般的十几个勾拳组合，将布鲁诺逼到边绳，打炸了他的眼角，也瞬间击溃了对手的身心
砰砰啪啪
tko泰森胜利了他漂亮地粉碎敌人，重新踏上巅峰，重新夺回了属于自己的王者尊严
注：英国拳王布鲁诺深受打击，从此退出拳坛，绝迹于江湖。
迎着上万观众那震耳欲聋的欢呼声，泰森竟然罕见地流露感情，舒展双臂，跪于拳台当中，一连拜了三拜，他是在感恩上帝，更是在答谢所有挚爱他的拳迷
泰森上演“王者归来”的奇迹，强势加冕世界冠军，有着深远的意义和影响力，他不但重回大众视线，身价倍增，而且还瞬间改写了拳坛的格局，大有席卷天下的姿态。
赛后的新闻发布会上，意气风发的泰森向全世界郑重宣布：下一场，将是ba兼并战，他要像当年一样，再度完成统一三大组织的伟业
注：历史上几个月后，泰森仅仅用了半个回合，便将wba重量级拳王塞尔登砍翻在地，成为双冠王。只三场比赛他就赚到一个多亿的巨额美金但，他随后不幸遇上了虚弱的“心脏病患者”霍利菲尔德结果大家都知道，老霍震惊世界，大爆冷门地击倒泰森，创下了三夺世界冠军的伟大神话。
第二天一早，泰森夺魁的重大新闻轰动全球，各路媒体和记者到处奔走宣扬，很多报刊和杂志都刊登着这样的文章：王者归来，谁与争锋
得到消息之后，各路拳王也纷纷发表了自己的见解。