但是所有人都是使用拳头和脚，虽然所有人都用进了全力，但是向永新并不满意。

大声喊到：“我示范的时候你们都没有认真看吗你们不仅要使用拳头和脚，还要使用肘击和膝盖，要达到全身都在训练。”

经过向永新这一提醒，大家开始使用肘击和膝盖，卖力的训练起来。

因为使用全力，所以所有人的手背上都流下了许多嗯鲜血，尤其是一向娇惯的女生们。

就算男生还龇牙咧嘴的忍着，很不用说女生了，她们都快哭出来了。

王小川和君越在训练了一个小时后并没有停下来，而是继续训练，因为其他同学只训练了半个小时。

接下来的训练是瑜伽训练，虽然向永新做了示范，不过毕竟他们刚刚接触，还不能做到标准，瑜伽做不标准，那么就没有一点意义。

王小川和君越并没有选择休息，而是和他们一起训练起来，等到他们训练了一个小时的时候，才停下来，一起休息了一会儿。

这样高强度的训练，让他们感觉浑身都疼，尤其是他们的手，胳膊，大腿和脚，训练完后，他们是一点也不想动弹。

不过接下来，他们还有瑜伽训练，只能继续坚持，因为瑜伽他们一点也不懂，所以学得很慢，学了一个小时还没有掌握其中的技巧。

向永新知道学习瑜伽并不是那么容易能够学会的，但是瑜伽不仅能够让人的身体变得充满柔韧，而且还能够缓解疲劳。

虽然大家都没有入门，不过通过这一个小时的学习，也缓解了他们一部分的疲劳，尤其是特别酸痛的腿和胳膊好了不少。

终于健身房的这些训练都已经结束，接下来就是那些高空训练，不过因为大家实在太累，所以打算休息一会儿，吃完饭再继续训练，毕竟这么长的时间训练，中间根本就没有休息多长时间。

大家一边吃着饭，一边聊着天，因为他们现在出了训练就是训练，根本没有什么娱乐项目，只能靠在休息的时间聊天打发时间。

吃完饭后，大家并没有闲着，而是继续接下来的训练，高空训练，虽然昨天已经看到了训练的设施，教官也已经讲解了如何训练。

但是并没有看到具体如何训练，所以对接下来的训练十分的期待，毕竟在高空训练，发现并不是太累，就是太过刺激。

他们开始前往训练场，付博也跟着一起前往训练场。

一路走来，他们发现只有他们自己身上穿的衣服是脏兮兮的，其他学员的衣服很是干净，他们不明白这是怎么回事，难道这些人在那里训练完后，又返回去换了衣服又来的可是他们用的时间也太短了吧

等到他们来到楼下的时候，才发现楼下停着的飞车。

t

gt

t

gt

s:书友们，我是赤血翼，推荐一款免费小说a，支持小说下载、听书、零广告、多种阅读模式。请您关注微信公众号：dazhuzaiyuedu长按三秒复制书友们快关注起来吧

t

gt

t

gt，，；手机阅读，