真特么的酸爽

雷欧奈闻言疑惑的挠了挠头。

“半个月了还腿酸”

雷欧奈也因为好奇试过蹲马步，长时间训练之后就算有帝具高恢复，双腿的感觉也是很难受，不过那是没有掌握正确的方法，在若叶提醒之后，只用了三天她就摆脱那种状态，只不过从双腿酸软变成了全身无力但是相应的训练结束之后她在帝具的加持下，还有足够战斗一场的力气。

雷欧奈突然想到自己的训练是若叶随口讲的，而拉伯和塔兹米，被若叶甩手给一只外表看起来萌萌的，实际上战斗力恐怖不弱于布兰德的白罴之后，就再也没有理会，也就是说

雷欧奈面色古怪的看着自己的两个同伴道：

“你们蹲马步该不会就是那样蹲着一动不动吧”

拉伯和塔兹米一听雷欧奈话里有话，对是一样，异口同声的道：

“不是这样吗”

雷欧奈点了点头，没有丝毫隐瞒的道：

“若叶说蹲马步的时候全身肌肉和脊椎也要动，按照从下到上，然后再从上到下，往复循环直到训练结束。”

“那家伙一直在睡觉”

拉伯闻言捏着拳头，额角血管暴起，想想实力差距自己也不能把人家怎么样，无奈的放下手，随即又好奇的道：

“你是怎么知道”

“若叶告诉我的。”

雷欧奈说着脸上露出得意的笑容道：

“不过若叶说了，猫科动物的平衡很优秀，每天只要蹲一小会儿就好了。”

拉伯和塔兹米闻言泪流满面，他们每天蹲马步就只有一头罴监督，技巧什么的完全没有说过，只是在姿势不正确的的时候用树枝重重的抽一下，刚开始的三天明明若叶也在旁边看着的，却什么都没有告诉他们。

sos团据点中，坐在沙发上盯着毒岛冴子做的精美插花神游天外的若叶突然打了个喷嚏。

“哈啾”

若叶不爽的摸了摸鼻子，也没有在意。

凉宫春日却是疑惑中带着关心的道：

“感冒了”

毒岛冴子闻言哑然失笑。

若叶无语的摇了摇头，凉宫春日的思维还停留在普通人的认知上，一时半会儿没改过来。

“我怎么会感冒，八成是某个小丫头念叨我了。”

若叶并不知道是拉伯和塔兹米此时的想法，否则若叶一定会告诉他们什么叫做重女轻男。

蹲马步除了姿势标准之外全身的肌肉配合也很关键，拉伯和塔兹米的方式叫做站死桩，雷欧奈的则是活桩。前者事倍功半，后者事半功倍，随着训练时间的推移，在后期就会体现出两者的巨大差别。

但是对于新手拉伯和塔兹米而言，让他们站桩的目的除了提升平衡能力，还有熬炼身体的作用，死桩和活桩没啥区别，或者说死桩会更大的消耗拉伯和塔兹米的体能，熬炼的效果更强，活桩则是加强省力技巧，合理分配体力，延长持续战斗的时间。

五六三

第五百一十四章

若叶给拉伯和塔兹米制定的训练是循环渐进的，大体上分为两步：站得稳、躲得快没错，就是躲得快。

拉伯的线形帝具千变万化交叉之尾，正如其外号一样千变万化，虽说破坏力和杀伤力不如攻击类帝具、防御不如铠甲类帝具，但是胜在攻防兼备，而且在布置陷阱方面有奇效，所以拉伯在夜袭当中主要负责侦察情报和在基地周围布置境界系统，更多的是在负责后勤，和敌人真正战斗的情况比其他人要少得多。

因此，拉伯再短时间内提升如何躲避攻击、如何在敌人的攻击下撑过更多时间，然后等待同伴结束其他地方的战斗来救援，又或者拉博狗聪明的话，完全可以在躲避攻击的时候寻找敌人的弱点，最后一击致命。

帝具的攻击力不可小觑。

至于塔兹米若叶对塔兹米并不太看好，或者说对塔兹米短时间实力提升的幅度不太看好。

塔兹米的底子不错，剑术看起来是野路子，但全部都是战阵厮杀的搏命剑术，欠缺的就是还不会合理分配自己的力量，不过就算这样，力量、速度、技巧，这些塔兹米都非常欠缺，在没有帝具的情况下，最多也就能够战胜已经被若叶斩杀的欧卡。

简而言之，就是弱的一塌糊涂，当初夜袭招入塔兹米大概并不是看重他的实力，只是因为塔兹米的思想符合夜袭背后组织的要求，而且塔兹米虽然实力不行，但是潜力不错，用来当做预备队员就好了。

所以若叶要提升塔兹米的同样就是生存率，在输出不能够飞跃性提升的时候，那就提高躲避攻击的能力。别人砍你一刀砍不着，你砍一刀就算是轻伤，时间长了积少成多也把对方磨死了。当然，遇到擅长防御类的敌人就自认倒霉，赶快跑就对了。

若叶从不认为逃跑什么丢人的，虽然他本人战斗的时候十次有九次半都是在和敌人正面硬刚

白罴负责监督拉伯和塔兹米蹲马步，它当然知道蹲马步的窍门，在发现拉伯和塔兹米蹲马步由死转活之后，立刻报告给了若叶。

若叶略感惊讶，他还以为拉伯和塔兹米两人的悟性没有几个月领会不到站桩的技巧，旋即释然，大概是雷欧奈告诉他们的，对此不甚在意，摆了摆手道：

“那就开始下一阶段，塔兹米站桩的时间改成每天一个小时，然后四个小时的平地躲闪训练、三个小时的体能训练。拉伯同样，不过站桩之外